Trang chủ Tin tổng hợp Dại gì phải kiêng ăn hại sức khỏe, bí quyết dưới đây giúp giảm cân chỉ trong 1 tháng

Dại gì phải kiêng ăn hại sức khỏe, bí quyết dưới đây giúp giảm cân chỉ trong 1 tháng

Có lẽ khi nhắc đến chế độ giảm cân, nhiều cô nàng khóc thét khi nghĩ đến cảnh tập thể dục hay từ bỏ những món ăn yêu thích. Tuy nhiên, với 3 cách giảm cân an toàn dưới đây sẽ khiến bạn phải bất ngờ bởi chúng rất dễ thực hiện. Thở đúng cách Trong một bài nghiên cứu gần đây cho thấy thở đúng cách không những làm căng da mặt mà còn giúp các cô nàng lấy lại vóc dáng eo thon. Theo phân tích của các chuyên gia, lượng khí oxi đi vào cơ thể càng nhiều, chất béo dư thừa càng bị đốt cháy nhiều hơn. Bạn có thể thực hiện phương pháp này ngay cả khi làm việc bằng cách ngồi thẳng lưng trên ghế, hai chân vuông góc với mặt đất và khép sát, sau đó từ từ hít thở sâu bằng bụng. Đây cũng là một tuyệt chiêu giúp dân văn phòng khắc phục được tình trạng dư thừa vòng 2 rất hữu hiệu. dai-gi-an-kieng-cho-hai-suc-khoe Massage Massage có tác dụng thúc đẩy hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. Nhờ vậy, lượng calo trong cơ thể được phân tán và tiêu thụ, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa. Với phương pháp này bạn có thể tự thực hiện tại nhà bằng thao tác massage vùng bụng, đùi, hông. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp massage nâng cơ mặt để sở hữu gương mặt thon gọn, thanh thoát. Nó không chỉ làm tan mỡ mà còn kích thích sản sinh collagen giúp trẻ hóa làn da, nâng cơ chảy xệ. Do các bó cơ ở mỗi bộ phận trên cơ thể có cấu tạo khác nhau vì vậy bạn nên thực hiện các động tác massage theo hình dưới đây. [caption id="attachment_4524" align="aligncenter" width="500"]dai-gi-an-kieng-cho-hai-suc-khoea Các thao tác massage từng vùng trên cơ thể[/caption] Áp dụng phương pháp tắm nóng lạnh luân phiên Nghe có vẻ lạ nhưng đây là phương pháp giảm cân đang được nhiều người áp dụng. Theo nghiên cứu, nước lạnh làm giảm nhiệt độ của cơ thể giúp tiêu hao lượng lớn calo. Trong khi đó, nước nóng lại giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, nâng cao quá trình trao đổi chất, giải phóng năng lượng, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ dưới da. Nhờ đó, khi tắm nước nóng, lạnh luân phiên sẽ có tác dụng đốt cháy calo trong cơ thể, giúp giảm cân an toàn. Ngoài ra, phương pháp này còn có ý nghĩa trong làm đẹp da, kích thích sản sinh collagen, se khít lỗ chân lông. Bởi vậy, nó được nhiều người áp dụng trong cách làm căng da mặt tại nhà mang lại hiệu quả cao. dai-gi-an-kieng-cho-hai-suc-khoeb Trên đây là 3 cách giảm cân đang khiến các nàng “phát sốt”. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn tại sao không thử các phương pháp này?

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận