Cách giảm vòng eo dành riêng cho dân công sở, bạn đã biết chưa?

0
94

Ngồi nhiều và ăn uống tại chỗ là đặc tính của dân văn phòng. Chính những thói quen này đang làm vòng hai của bạn phát tướng. Tìm hiểu ngay những tuyệt chiêu giúp bạn giảm mỡ bụng ngay dưới đây.

Uống nước khoa học

cach-giam-vong-eo-cho-dan-cong-so
Uống nước khoa học giúp giảm cân hiệu quả

Không những được biết đến là một cách làm cho da mặt căng mịn, uống nước còn giúp bạn giữ vóc dáng eo thon. Đây sẽ là một công đôi việc dành cho dân văn phòng. Lý giải điều này, chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong cơ thể người, hoạt động trao đổi chất luôn diễn ra. Việc uống nước nhiều vào buổi sáng sẽ giúp thúc đẩy quá trình này diễn ra nhanh hơn, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa, ảnh hưởng không tốt đến vóc dáng.

Bổ sung thực phẩm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất

cach-giam-vong-eo-cho-dan-cong-soa
Sữa chua giúp đẩy nhanh quá trình hấp thụ

Một số những thực phẩm được coi là “thần dược” tốt cho da cho dáng không thể không kể đến sữa chua. Sở hữu nguồn vi khuẩn hữu ích có tác dụng mạnh mẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, món ăn này chứa nhiều vitamin cùng năng lượng thiết yếu giúp nâng cao sức khỏe, giảm cân,…Ngoài ra, đây còn là nguyên liệu tốt góp mặt nhiều trong các công thức làm đẹp da.

Đi bộ thay vì đi thang máy

Một cách giảm vòng eo đơn giản ở ngay nơi làm việc chính là bạn có thể đi thang bộ để vận động cơ thể thay vì ỉ nại vào thang máy. Điều này sẽ giúp bắp chân, đùi, bụng trở nên thon gọn. Bên cạnh đó, việc vận động sẽ giúp mạch máu lưu thông thuận lợi, bộ não hoạt động tốt, công việc cũng từ đó trở nên hiệu quả hơn.

cach-giam-vong-eo-cho-dan-cong-sob
Đi bộ thay vì sử dụng thang máy

Chế độ ăn cho dân văn phòng

Ăn sáng: Đây là bữa quan trọng nhất dân văn phòng cần phải tuân thủ nếu muốn giảm mỡ bụng. Nhiều người nghĩ rằng không ăn sáng để giảm cân nhưng đây là suy nghĩ sai lầm.

cach-giam-vong-eo-cho-dan-cong-soc
Không ăn đồ ăn nhanh

Ăn trưa: Bạn đừng nghĩ rằng chỉ cần ăn hoa quả mà không cần bổ sung protein sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Bạn nên cân bằng chế độ dinh dưỡng, nhưng chỉ nên ăn đủ để lấy năng lượng làm việc. Bên cạnh đó, bạn cần ghi nhớ không ăn những đồ ăn nhanh để tránh tình trạng dư thừa cân nặng.

Bữa tối: Bạn nên ăn trước 19h và nên ăn rau nhiều, hạn chế thịt, cá. Bởi đây là thời điểm cơ thể dễ hấp thụ năng lượng nhất.

3 Cách giảm vòng eo trên đây chính là tuyệt chiêu hữu ích dành cho dân văn phòng. Nếu bạn đang phải đối mặt với vấn đề vòng hai phát tướng thì có thể áp dụng những phương pháp này.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here